如何过一个健丰年?专家支招助老年人健康过节_惠州消息_南方网

  每年春节前后,很多病院收治的患者中老年人所占比重都会有所增添。据市核心国民医院急诊医学科主任王国标先容,急诊科最近接诊的患者中,老年病人占到60%以上,且多数病情危重。俗语说“年关、年关”,过年对老年人来说更是一关。因为老年人特有的身心状态,假如日常部署不当,喜庆的节日就会成为迫害健康的导火索。

  那么,老年人要怎么才干过一个健丰年呢?王国标提示,春节期间,老年慢性病患者应当器重节日保健,适度操劳、气温骤变、情绪起落、变态节奏对老人来说都是“应激事件”,也是春节前后老年人产生身心疾病或宿病复发的原因。“盼望老年友人和家人可能提前关注这些问题,准确防备和应答,过一个祥和、健康的春节!”

  管好嘴巴

  少油多素七分饱

  王国标说,节日期间,不少家庭都筹备了丰盛的食品,还有的家庭从节前就开端走亲戚、团年。随着饮食摄入增多,一些老人也免不了不再像平时那样把持饮食搭配,吃出弊病的老人也就不在少数了。

  在节日前后,老年人一定要节制好自己的饮食构造,患有高血压、糖尿病、冠心病以及慢性消化道疾病的老年人,应注意少吃高脂肪、高热量、高盐的饮食,过多吃高脂肪、高热量、高盐、低维生素、低纤维素饮食,可能引起血液黏稠,极易导致冠心病发作、血压、血糖波动、中风、胆囊炎和胰腺炎等;如果遇到不清洁的食物,还会引起胃炎、肠炎等。因而,老年慢性病患者?定要特殊注意,油腻的荤菜切不可多吃,每餐都应多吃些蔬菜,以七八分饱为宜,避免暴饮暴食,避免过度喝酒。多筛选软的、温暖的、油腻的食物食用,最好保持本人平时的饮食习惯。

  防病防跌

  留神保暖谨严出行

  冬季也是老年人跌倒的高发时节。老年朋友外出最好关注气象预告,避免在恶劣天色出门,并且穿着轻巧保暖、举动方便、不遮挡视线的服装和鞋帽。外出购物避免超重、时间过长和劳累。高低楼梯、迈台阶和经由不平途径时要分外警惕,防止摔跤跌倒。

  过年了,给老人换件新衣服,新年新景象,吉利又健康,但必定要购置柔软,宽松,透气机能好的衣裤,鞋袜,帽子。让老人感到舒服又便利,利于行走,利于运动。

  冬季严寒干燥,是呼吸系统疾病的高发节令。尤其老人在节日期间轻易劳累、睡眠不足和精力缓和,这些都会导致抵御力低下而诱发感冒,甚至肺炎。所以,这个特别时代更应该注意保暖、提前打流感疫苗、坚持心境放松、充足休息。患有慢性支气管炎、哮喘等慢性呼吸体系疾病的老人尤其应该自我防护,必要时提前准备并随身携带治疗哮喘发生的吸入药品。

  调剂心情

  情感稳固劳逸适度

  过年了,恰是家庭团圆的日子,远在本地的亲人也都陆续回了家,这原来是最让老年人开心的事儿,然而,香港本港台现场开奖49,“过喜伤心”,长时光的情绪冲动,会导致心率加快、血压升高,使不少患有血汗管疾病的老年人诱发心脏病或中风甚至猝逝世。

  另外,老年人也不要加入赌博性质的玩牌,那种弄法可使精神高度紧张,对心血管非常不利。同时,节日期间电视节目出色,老年人也不要连续看得过久,天天不应超过4小时。看时应抉择轻松的笑剧片、音乐片和戏曲片,少看情节紧张、局面惊险的武打片和侦破片。总之,节日中更要保持情绪稳定,劳逸适度,精神放松。

  生活起居

  保持原有生活节奏

  春节前后,跟着家中人口的增多,各种应酬也多起来,随之而来的可能就是原有的生涯法则被打乱。对白叟,打乱原有的生活节奏、结束锤炼跟擅自停用正在服用的药物,是老年慢性病节日复发的主要起因之一。

  老年慢性病患者在节日期间一定要坚持平时的生活节奏,坚持平时的医治,保持平时的体育锻炼。不要受“过年吃药不吉祥”等观点的影响而擅自停用药物,尤其是降压药、降糖药等许多必需持续服用的药品,一旦停用再加上不注意饮食和情绪的调控,会引起血压、血糖的显明稳定,导致急性心肌梗死、中风、糖尿病酮症酸中毒发生乃至死亡等重大成果。所以正在服药治疗的老年病人,在节日期间千万不可擅自停药,一定要坚持治疗。

  【记者】张培

  【通信员】曾宁

相关的主题文章: